L’ashwagandha, une plante adaptogène, pourrait avoir des effets bénéfiques sur la fonction thyroïdienne. Grâce à ses propriétés stimulantes sur la production d’hormones et régulatrices du stress, elle aiderait à rééquilibrer une thyroïde déséquilibrée.
L’interaction entre l’ashwagandha et la thyroïde
Stimuler la synthèse des hormones thyroïdiennes
L’ashwagandha, grâce à ses principes actifs comme les withanolides, a la capacité de stimuler directement la production des hormones thyroïdiennes T3 et T4. Cette action permettrait de rééquilibrer une fonction thyroïdienne ralentie.
Des études sur l’animal ont montré que l’ashwagandha pourrait significativement augmenter les niveaux sanguins de T3 et T4. Cet effet stimulant sur la synthèse hormonale serait l’un des mécanismes clés expliquant les bienfaits de l’ashwagandha sur la thyroïde. L’ashwagandha contient des withanolides aux propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices qui favoriseraient un bon fonctionnement thyroïdien.
Améliorer la fixation des hormones sur leurs récepteurs
Au-delà de stimuler leur production, l’ashwagandha optimiserait également l’action des hormones thyroïdiennes en améliorant leur fixation sur les récepteurs cellulaires. Ce mécanisme permettrait une meilleure utilisation des hormones par les cellules cibles.
Sans une bonne fixation des hormones T3 et T4 sur leurs récepteurs, leur action métabolique serait limitée. L’ashwagandha agirait donc à plusieurs niveaux pour potentialiser les effets des hormones thyroïdiennes dans l’organisme. Le stress chronique diminuerait la sensibilité des récepteurs aux hormones thyroïdiennes, un effet qui serait contré par les propriétés adaptogènes de l’ashwagandha.
L’ashwagandha pourrait être bénéfique pour la thyroïde de plusieurs façons :
- Elle stimulerait directement la production des hormones T3 et T4
- Elle optimiserait l’action des hormones en améliorant leur fixation sur les récepteurs
- Elle contient des principes actifs anti-inflammatoires et immunomodulateurs
- Elle contrerait les effets négatifs du stress chronique sur la sensibilité des récepteurs hormonaux
Hyperthyroïdie et ashwagandha : ce qu’il faut savoir
Réduire le stress chronique par l’effet adaptogène
L’ashwagandha est reconnue comme une plante adaptogène. Cela signifie qu’elle aiderait l’organisme à mieux s’adapter au stress chronique, en diminuant la production de cortisol.
Le stress est un facteur aggravant de l’hyperthyroïdie. En le réduisant, l’ashwagandha contribuerait à apaiser une thyroïde hyperactive. Cet effet régulateur indirect passerait par une action sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. L’ashwagandha soutiendrait les glandes surrénales impliquées dans la gestion du stress chronique et réduirait les niveaux de cortisol.
Diminuer l’inflammation thyroïdienne grâce aux propriétés anti-inflammatoires
L’inflammation chronique est souvent présente en cas d’hyperthyroïdie. Elle entretiendrait et aggraverait le déséquilibre thyroïdien. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’ashwagandha aiderait à réduire cette inflammation néfaste.
En diminuant l’inflammation localisée au niveau de la glande thyroïde, l’ashwagandha favoriserait un retour à un fonctionnement plus normal. Cette action apaisante passerait notamment par les withanolides et leur pouvoir anti-inflammatoire. L’inflammation chronique perturberait la conversion de T4 en T3, un processus qui serait optimisé par l’ashwagandha.
Le stress oxydatif aggraverait aussi l’inflammation thyroïdienne. L’ashwagandha y remédierait par son pouvoir antioxydant, réduisant les dommages cellulaires.
Hypothyroïdie : l’ashwagandha est-il bénéfique ?
En stimulant directement la synthèse des hormones thyroïdiennes T3 et T4, l’ashwagandha pourrait aider à corriger une hypothyroïdie subclinique. Cette normalisation de la production hormonale permettrait de retrouver un équilibre thyroïdien.
L’ashwagandha agirait comme un régulateur naturel de la fonction thyroïdienne. En cas de ralentissement modéré, elle relancerait la synthèse des hormones pour ramener les niveaux de T3 et T4 dans les normes physiologiques. Des études sur l’animal montrent que l’ashwagandha augmenterait significativement les taux d’hormones T4 et T3, au métabolisme.
Prévenir l’évolution vers une hypothyroïdie avérée
Au-delà de normaliser une hypothyroïdie légère, l’ashwagandha pourrait aussi aider à prévenir l’évolution vers une hypothyroïdie plus marquée nécessitant un traitement médicamenteux.
En soutenant la fonction thyroïdienne dès les premiers signes de ralentissement, l’ashwagandha stabiliserait la production hormonale. Cette action préventive pourrait éviter à une hypothyroïdie subclinique de s’aggraver avec le temps. L’ashwagandha ciblerait des causes profondes comme le stress et l’inflammation, pour un effet régulateur durable sur la thyroïde.
Des études cliniques montreraient les effets bénéfiques de l’ashwagandha sur l’hypothyroïdie subclinique :
| Étude | Résultats |
|---|---|
| Sharma et al. 2018 | Normalisation des taux de TSH et de T4 libre après 8 semaines de supplémentation |
| Gannon et al. 2014 | Amélioration des symptômes et du profil thyroïdien |
| Singh et al. 2011 | Augmentation des niveaux de T3 et T4 chez des sujets hypothyroïdiens |
Conseils d’utilisation de l’ashwagandha pour la thyroïde
Pour une efficacité optimale, il est recommandé de choisir une poudre d’ashwagandha de qualité, issue de l’agriculture biologique. La racine est la partie la plus concentrée en principes actifs.
Une poudre titrée en withanolides garantirait une teneur suffisante en molécules actives. Un laboratoire spécialisé serait un gage de sérieux dans la sélection et le contrôle qualité de la matière première. La poudre d’ashwagandha permettrait une absorption optimale des principes actifs par l’organisme.
Démarrer à faible dose puis augmenter progressivement
La question est désormais de savoir comment prendre de l’ashwagandha. Il est conseillé de commencer une cure d’ashwagandha à faible dose, puis d’augmenter progressivement les quantités. Cela permettrait à l’organisme de s’habituer en douceur aux effets de la plante.
Une posologie croissante serait mieux tolérée et éviterait d’éventuels effets secondaires. La dose optimale serait à adapter à chacun, en fonction de la sensibilité individuelle et de la réponse thérapeutique. Il serait important de respecter les dosages recommandés pour éviter tout effet indésirable.
Voici un exemple de plan de dosage progressif sur 6 semaines :
- Semaine 1 : 1/4 cuillère à café 1 fois par jour
- Semaine 2 : 1/2 cuillère à café 1 fois par jour
- Semaines 3-4 : 1/2 cuillère à café 2 fois par jour
- Semaines 5-6 : 1 cuillère à café 2 fois par jour
Intégrer l’ashwagandha dans une approche globale pour des résultats optimaux :
- Adopter une alimentation saine et équilibrée
- Pratiquer une activité physique régulière
- Mettre en place des techniques de gestion du stress
- Assurer un sommeil de qualité
- Consulter un médecin pour un suivi régulier
Ashwagandha, thyroïde et médicaments : les précautions à prendre
Interactions possibles avec le Levothyrox et importance du suivi médical
L’ashwagandha pourrait interagir avec certains traitements thyroïdiens comme le Levothyrox. Des interactions seraient possibles, pouvant modifier l’efficacité du traitement ou entraîner des effets secondaires.
Avant de démarrer une cure d’ashwagandha, il serait donc indispensable d’en parler à son médecin. Un avis médical serait requis pour s’assurer de l’absence de contre-indication. Un suivi régulier permettrait d’adapter si besoin le traitement. La prise d’ashwagandha en complément du Levothyrox pourrait potentialiser les effets du traitement, sous suivi médical.
Surveillance de la TSH et des hormones thyroïdiennes lors d’une cure
Lors d’une supplémentation en ashwagandha pour la thyroïde, une surveillance hormonale serait recommandée. Des bilans sanguins réguliers permettraient de contrôler les niveaux de TSH et d’hormones thyroïdiennes.
Cette surveillance assurerait l’innocuité de la cure et l’absence de déséquilibre hormonal. Elle permettrait aussi d’objectiver les bénéfices de l’ashwagandha sur la fonction thyroïdienne et d’ajuster les doses si nécessaire. Il serait important de surveiller l’évolution des symptômes et de faire des bilans thyroïdiens tous les 3 mois lors d’une cure d’ashwagandha.
Et si l’ashwagandha était la clé pour retrouver naturellement l’équilibre de votre thyroïde ? Une piste prometteuse à explorer, avec l’avis de votre médecin.
Références :
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0183 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6231 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299920306257?via%3Dihub